Me declaro culpable

Me declaro culpable

de soñar en voz alta

de confiar en el otro

de buscar la poesía.

Me declaro culpable

de decir lo que siento

de apostar al sentido

de creer en lo dicho.

Me declaro culpable

de sentir que es posible

de llorar una ausencia

de pelear un encuentro.

Me declaro culpable

de vivir otro tiempo

de fiarme de un gesto

de insistir por verdad.

Me declaro culpable.

Sí.

Me declaro culpable.

No me arrepiento.

Me declaro culpable

de Araceli Mariel Arreche

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Entre irse y quedarse

Entre irse y quedarse

duda el día,

enamorado de su transparencia.

La tarde circular

es ya bahía:

en su quieto vaivén

se mece el mundo.

Todo es visible

y todo es elusivo,

todo está cerca

y todo es intocable.

Los papeles, el libro,

el vaso, el lápiz

reposan a la sombra de sus nombres.

Latir del tiempo

que en mi sien repite

la misma terca sílaba de sangre.

La luz hace del muro indiferente

un espectral teatro de reflejos.

En el centro de un ojo me descubro;

no me mira,

me miro en su mirada.

Se disipa el instante.

Sin moverme,

yo me quedo y me voy:

soy una pausa.

Entre irse y quedarse

Octavio Paz

¿Qué es el Mindfulness? Bases y consecuencias

Terapias Contextuales

(Por: Lara Velázquez)

¿Cómo nace el Mindfulness?

El Mindfulness es una de las técnicas psicológicas transdiagnósticas pertenecientes a la denominada “tercera ola” o “tercera generación” dentro del campo de la psicología. Su desarrollador fue John Kabat Zinn, quien recibió su doctorado como Ph.D. en biología molecular en 1971 del Massachusetts Institute of Technology.

Sus conocimientos y sus prácticas de zen, yoga, y sus estudios con diversos maestros budistas lo condujeron a integrar partes de esas enseñanzas con las de la Ciencia occidental, creando la técnica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP). Aparece este, como uno de los primeros diálogos entre las prácticas de Oriente y la medicina de Occidente. Lo relevante de dicho intercambio es que Oriente aporta enseñanzas milenarias con muchos años de experiencia y Occidente, por su parte, y gracias al actual avance de las Neurociencias, permite acceder a una…

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Está de moda

Está de moda el no querer querer.

El no contestar.

El “háblame que te voy a responder en cinco horas”,

(no porque esté ocupado sino porque no quiero mostrar mi interés).

Está de moda el complicarse la vida

diciendo una y otra vez

que “no estás buscando nada serio”.

Está de moda el callarse

y no decir “cómo me gustas”.

Está de moda alejarse

de una persona cuando te encanta,

te puede aportar sensaciones nuevas

y puede que sea incluso la persona que buscabas,

pero eres tan sumamente egoísta y cobarde,

que no te quedas a averiguarlo.

Está de moda tener miedo a sentir.

No sé, será que en pleno siglo veintiuno,

con las millones de facilidades que hay para todo,

el querer asusta.

Autor desconocido.

El camino hacia el olvido

La mejor manera de matar a alguien

en tu corazón

es dejarlo morir lentamente

en tu mente,

sin nombrarlo,

sin llamarle,

sin escribirle,

sin buscarle…

Que muera poco a poco,

en agonía lenta

para que no reviva,

si lo dejas morir abruptamente,

revivirá a cada instante.

Siéntelo,

llóralo,

súfrelo,

pero no eternamente.

Autor: Joaquín Sabina

Arde

No, calladita no estás más guapa.

Tú eres preciosa cuando luchas,

cuando peleas por lo tuyo,

cuando no te callas

y tus palabras muerden,

cuando abres la boca

y todo arde a tu alrededor.

No, calladita no estás más guapa,

sino que un poco más muerta,

y si algo sé sobre ti

es que no he visto a nadie,

jamás,

con tantas ganas de vivir.

Gritando.

Arde

Autor: Miguel Gane

Mindfulness

“´Mindfulness´ significa prestar atención a lo que está pasando en un momento dado en nuestra mente, cuerpo y ambiente externo, con una actitud de curiosidad y bondad. Normalmente se cultiva a través de varios ejercicios de meditación más o menos simples, cuyo objetivo es hacernos más conscientes de nuestros pensamientos, emociones, y patrones de comportamiento, así como desarrollar la capacidad de gestionarlos mejor de una forma más compasiva”.

Leslie Werner